ladnie ladnie

Zbyleq chyba Ci się coś pomyliło jedyne z czym mam problem to lędźwia bo za szybko mi idą nogi do góry i ciągnę samymi plecami. - hehe widzisz Rocky2006 a u mnie dół grzbietu jest prosty a wygina się trochę na piersiowym co jest dużo bezpieczniejsze. Poza tym jeśli Ty odczuwasz ból przy robieniu ciągu to rzeczywiście taka forma jest dla Ciebie [...]

Kuba - Twoich rad i wskazówek zawsze chętnie posłucham bo szanuję Cię jako zawodnika i odkąd tylko siedziałem na sfd zawsze traktowalem Cię jako wzór ale nie będę słuchał jak jakiś młodzieniec(ładnie napisałem prawda) będzie mi prawdy życiowe prawił, tym bardziej, że podobno sam lepiej nie robi. Rocky2006 - Prawda. Może na przyszłych MPJ [...]

Klatka ładnie. 100 kg 2 pow identyczna siła co ja hehe. W poniedziałek ciągi więc będize to twój dopbry dzień. A propo dobrych dni, mój kolega zapytany kiedyś przez nauczycielkę o ulubiony dzień tygodnia odpowiedział, że sobota podając argument, że w sobotę przyjeżdza do jego wsi sklep wiem, że to żałośne, ale prawdziwe hehehe. Ps. NIe przepompuj [...]

No może na chama, ale na pewno nie do zaliczenia na zawodach Właśnie z tricepsami to jakoś dziwnie mam, bo ogólnie w tym sezonie słabe miałem bardzo a prawda ręka to już w ogóle masakra, a teraz siła idzie ładnie ale prawa ręka w dalszym ciągu przy maksymalnych ciężarach odmawia posluszeństwa i staje w 3/4 ruchu Swoją drogą jak tak dalej pójdzie [...]

Ladnie.. Jak nie musisz, to nie zanizaj ciezaru, ale oczywiscie dbaj o cwiczenia zlozone najbardziej... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:15:22

=== Dzień treningowy 2 === Trening: skakanka - wykonana z 30 sek przerwą, ładnie daje po nogach to ćwiczenie w wersji bokserskiej :) Metaboliczny - lało niesamowicie, zamiast HIIT wykonałem tabate Dieta, tak jak wczoraj. Trochę mnie na węgle cisło ale zamiast nich zjadłem z 3 kiszone ogóry i kawał pomidora. Nie jestem pewny czy dobrze dobrałem [...]

Nie masz łydek, więc jak je trochę zbudujesz to będzie bardzo ładnie. Bardzo ładne wcięcie w talii, ogólnie sylwetka bardzo ładna. Wystarczy trochę nad nią popracować. Szkoda, że nie na siłowni, bo efekty byłyby na pewno lepsze. Dla mnie jest już nieźle, teraz tylko trzymaj dietę i trenuj.

no chudy powiem Ci szczerze że ładnie się zbudowałeś chłopie naprawde dla Ciebie wielki szacun za to co zrobiłeś Lecz niestety mam lekką skolioze kregosłupa w okolicy klatki piersiowej i skrzywienie kregosłupa ale tak łatwo się nie poddam ;D Powiem Ci szczerze ze jem normalnie a masa mi idzie bez problemu przez jakiś miesiąc nie codziennych [...]

Właśnie dlatego i ja chciałem zakupić taki pulsometr dla samej analizy tętna i spalonych kcal (mniej więcej), gdyż chcę spalić troszkę tłuszczyku a z tego co widzę co dzieję się w tym dziale to mam chęć nawet dziennik założyć :-) A tym bardziej że ja początkujący a pulsometry na przyrządach nie działają {:-( Zmieniony przez - kryniu78 w dniu [...]

No i bardzo ładnie :-) Jeszcze kilka miłych niespodzianek Cię pewnie czeka :-)

No idzie, idzie ładnie :) Nie bądź taki skromny ! Widać, że trafiłeś na właściwą drogę. Teraz trzymaj się tego i pomalutku, drobnymi kroczkami do przodu - jak dziła nic nie zmieniamy pamiętaj ! i nie kombinuj :) "Niecierpliwośc zwycięstwa - przyczyną klęski" jak mawiał Ludwik Któryśtam :-D Widzę po sobie, że miał rację - po Tobie też już widać.

Niedziela 15.06.2014 długi bieg W planie w sumie 24km ale skoro ostatnie 22 zakończyło się ledwie 10km z bólem kolana postanowiłem 22km powtórzyć. Wyszło dokładnie 22km w 2:22:17, 9.28km/h, 6:28min/km. W sumie bezboleśnie prawie. Prawie bo czułem pod koniec spory ból zmęczeniowy w kolanach. Wszystko ładnie przeszło po polewaniu nóg lodowatą wodą [...]

Jogger a jakie ty np. robisz cwiczenia jak masujesz brzuch bo napewno jak kazdy robiac mase chcesz ladnie zmasowac miesnie brzucha:) Inni tez niech napisza ...z ciekawoscia poczytam:)

hmm 180 na klate?? ladnie... sylwtka petarda, tez daze do takiej. pzdr

Brzuszek też ładnie leci :-)):-)):-))

Ładnie ta tabelka wygląda. Grunt to konsekwentnie robić swoje.

Ten paragonik z apteki porwij i wyrzuć do kosza. Takie pomiary są zupełnie niemiarodajne. Nie warto ich nawet wykonywać moim zdaniem. najwięcej powie Ci lustro i metr krawiecki. Tego się trzymaj. Tabelka wygląda bardzo ładnie - w nagrodę pochwała ode mnie.

Ten paragonik z apteki porwij i wyrzuć do kosza. Takie pomiary są zupełnie niemiarodajne. Nie warto ich nawet wykonywać moim zdaniem. najwięcej powie Ci lustro i metr krawiecki. Tego się trzymaj. Tabelka wygląda bardzo ładnie - w nagrodę pochwała ode mnie. Ja jestem z tych, co pochwał za bardzo nie lubią }:-(. Na mnie działa bat i "szczera [...]

08.12.2013 DT niedziela Jako, że miałem tydzień przerwy dziś postanowiłem rozklepać barki z plecami. Trening ok. 13.00 po 2 posiłkach. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10 przed cardio Glutamina 5g przed siłowym, 10 przed cardio Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 [...]

Na siłowni jest maszyna, którą widać na zdjęciu z rączkami u góry imitująca podciąganie.W 3 serii podciągam się około 7-8 razy i nie wygląda to za dobrze technicznie. Napiszę, że na tej maszynie ładnie wchodzi i nawet bardziej czuję pieczenie w motylach niż przy klasycznym szerokim podciąganiu. [...]